موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

تغذية

الوزن المثالي ونسبة الدهون في الجسم للإناث 5 "4"

النسبة المئوية للوزن المثالي ونسبة الدهون في الجسم بالنسبة إلى الإناث 5 '4 "مقالات ذات صلة 1 مقارنة بين معدل ضربات القلب ووزن الجسم 2 ما هو متوسط ​​السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها شخص ما كل يوم؟ يعتمد وزن الجسم المثالي للمرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 4 بوصات على حجم إطارها - في حين تعتمد نسبة الدهون في الجسم المثالية على لياقتها البدنية وأهدافها الشخصية.
إقرأ المزيد
الصحة

الأدوية التي تسبب حمض الجزر

يمكن أن تجعل الأدوية الخاصة بك حمض الجزر أسوأ. Jupiterimages / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يمكن للأدوية إعطاء حمض الجزر؟ 2 العقاقير المستخدمة لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن 3 هل يمكن أن انتفاخ الرئة وسرطان الرئة معا؟ 4 أنواع من ارتداد حمض فقر الدم الكلى ، والتي عادة ما تنذر بحرقة في المعدة ، غير سارة بما فيه الكفاية عندما تحدث فقط في بعض الأحيان.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما هي أهداف أهداف تجريب جيدة؟

يجب أن يكون لأهدافك نتائج قابلة للقياس ، مثل السعي للحصول على حجم معين من الخصر. صور Comstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أمثلة على أهداف اللياقة على المدى القصير 2 لماذا استبيان الصالة الرياضية؟ 3 ابدأ في Boxing Fitness Club 4 اختر سباق نصف ماراثون للعداء لأول مرة عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية والروتينية ، فإن وضع أهداف جيدة يمكن أن يساعد في الحفاظ على تحفيزك وزيادة فرصتك في تحقيق النجاح.
إقرأ المزيد
رياضات

أفضل النعال كرة السلة

النعال كرة السلة مصممة للمساعدة في منع الإصابة. Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أحذية تنس وكرة المضرب 2 ما هو زوج أحذية كرة السلة الجيد؟ 3 ما هو الفرق بين أحذية الكرة الطائرة وأحذية التنس العادية؟ 4 ما هي فوائد الاحذية؟ حذاء رياضي جيد ضروري لتحقيق أعلى أداء في ملعب كرة السلة ، لكن الأحذية تتآكل مع مرور الوقت.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

رفع الأثقال لمدة 30 دقيقة في اليوم

يجب على الرجال والنساء ممارسة تمارين رفع الأثقال مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا. Jupiterimages / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمرينات للأشخاص الذين لم ينجحوا أبدًا 2 هل من الأفضل ممارسة التمارين كل يوم أم كل يوم؟ 3 تمارين لفقدان الدهون تحت الجلد 4 خطة لمدة 5 أيام تجريب بما في ذلك رفع الأثقال ورفع القلب هو شكل فعال من أشكال التمرين لتطوير والحفاظ على الجسم النحيل.
إقرأ المزيد
تغذية

ما هي وظائف الدهون والدهون؟

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، مثل تلك الموجودة في سمك السلمون ، تفيد صحة القلب والأوعية الدموية. Jupiterimages / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هي مزايا وعيوب تناول الدهون؟ 2 ماذا يحدث عندما يكون نظامك الغذائي غني بالدهون؟ 3 ما هي نسبة الأفوكادو هو الدهون؟ 4 يوصى بتناول الدهون اليومية بناءً على 1200 سعر حراري من الدهون ، وهي عائلة كيميائية تحتوي على الكوليسترول والدهون ، وتشكل جزءًا رئيسيًا من النظام الغذائي البشري المتوسط.
إقرأ المزيد