الصحة

كيف يؤثر سوء النظام الغذائي على نمو الجنين؟

كيف يؤثر سوء النظام الغذائي على نمو الجنين؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن اتباع نظام غذائي للأم أمر بالغ الأهمية لنمو الجنين الطبيعي ولديه طفل صحي.

صور جورج دويل / ستوكبايت / غيتي

من المحتمل أن تكون على دراية بأهمية تناول الطعام جيدًا خلال فترة الحمل ، لكنك قد لا تدرك مدى أهمية الحصول على العناصر الغذائية المناسبة والفيتامينات والمعادن الكافية للتطور الطبيعي للجنين. إن تناول نظام غذائي فقير لا يؤثر فقط على النمو أثناء الحمل ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية على صحة الطفل ورفاهه في المستقبل.

التغذية العامة

عندما تكونين حاملاً ، فإن كمية ونوع الطعام الذي تتناوله مهم جدًا لصحة الجنين ونموه الطبيعي. توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية أن تستهلك النساء الحوامل في المتوسط ​​ما بين 2200 إلى 2900 سعرة حرارية يوميًا ، مما يزيد من تناولهن تدريجياً مع تقدم الحمل. تصف دراسة نشرت في مايو 2010 في "بيولوجيا التكاثر" الآثار السلبية لسوء تغذية الأمهات على نمو الجنين وتطوره. إنه يشير إلى أنه عندما لا تستهلك المرأة الحامل ما يكفي من الطعام وتصاب بسوء التغذية ، فإن نمو الجنين بشكل عام يتباطأ ويمكن أن يعاني الطفل من نقص الوزن. الأطفال الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة هم أكثر عرضة لتطوير مشاكل مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والمشاكل العصبية في وقت لاحق من الحياة ، وفقا لهذه الدراسة. على الرغم من أن سبب سوء التغذية وانخفاض الوزن عند الولادة يؤديان إلى هذه المشكلات ، إلا أن الأبحاث التي أجريت على حيوانات المختبر والتي نُشرت في يوليو 2000 في "مجلة التغذية" وجدت أن سوء التغذية لدى الأمهات يغير التعبير الجيني في الأجنة ، مقارنةً بالحيوانات العادية ، مما يوحي أن النظام الغذائي للأم الفقيرة قد يغير كيفية عمل جينات الجنين.

العناصر الغذائية

توازن العناصر الغذائية مهم أيضا لضمان نمو الجنين الطبيعي. كل يوم ، ينبغي للمرأة الحامل أن تستهلك ما لا يقل عن 71 غراما من البروتين و 175 غراما من الكربوهيدرات. يجب أن تستهلك أيضًا حوالي 13 جرامًا من الدهون الصحية مثل الزيوت المشتقة من النباتات ، جنبًا إلى جنب مع كمية معتدلة من الدهون الأخرى. قد يكون اتباع نظام غذائي فقير في البروتين ضارًا بشكل خاص بتطور دماغ الجنين ، وفقًا للعديد من الدراسات البحثية التي أجريت على الحيوانات. في دراسة تاريخية نُشرت في أغسطس / آب 1999 في "مجلة التغذية" ، وجد الباحثون أن حيوانات المختبر تتغذى على نظام غذائي طبيعي ولكن يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين أثناء الحمل والرضاعة لديها نسل مع تطور ضعيف في الأوعية الدموية في أدمغتها ، مقارنة مع تلك الموجودة في العادة تغذية الأمهات. هذه الحيوانات قد خفضت أيضا محتوى الحمض النووي في الدماغ وانخفاض الوزن في الدماغ والبالغين.

الفيتامينات و المعادن

من المهم للغاية أيضًا الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل للمساعدة في ضمان نمو الجنين الطبيعي. على الرغم من صعوبة ربط نقص معين من الفيتامينات بمشكلة الجنين لدى البشر ، فإن الدراسات المختبرية التي أجريت على الحيوانات قد أعطت الكثير من الدلائل على أهميتها. يمكن أن يسبب انخفاض فيتامين (ج) نموًا غير طبيعي للقلب ، في حين أن انخفاض فيتامين (أ) قد يؤدي إلى إبطاء انقسام الخلايا بشكل عام ويتداخل مع نمو الرئة والكبد والقلب. يمكن لنقص فيتامين (د) أن يبطئ النمو العام وتطور العظام في الأجنة ، في حين أن تناول فيتامين (ك) المنخفض يمكن أن يتداخل مع تطور الوجه والأسنان وترسب المعادن في عظام الجنين. تحتاج الأجنة أيضًا إلى جميع فيتامينات "ب" ، ولكن أحد هذه الفولات ، مهم بشكل خاص. قد تسبب مستويات حمض الفوليك منخفضة الشقوق ، وهي حالة يكون فيها نمو الحبل الشوكي والعمود الفقري غير طبيعي. المعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك واليود ضرورية أيضًا لكل من الجنين والأم ، مما يساعد على ضمان الحمل الطبيعي وطفل الرضيع بصحة كاملة.

توصيات

إذا كنت حاملاً أو تخطط للحمل ، فإن تناول نظام غذائي صحي متوازن قليل الدهون المشبعة وغني بالفواكه والخضروات الطازجة يعد خطوة أولى مهمة. يمكنك استشارة اختصاصي تغذية مسجل أثناء وضع خطة نظام غذائي صحي. قد يوصي طبيبك بتناول مكملات الفيتامينات والمعادن المصممة للحمل ، والتي يطلق عليها تركيبة ما قبل الولادة ، والتي تبدأ قبل عدة أشهر من الحمل للتأكد من أن حالتك الغذائية ممتازة وجاهزة لدعم تطور الجنين. إذا كان لديك أي حالة تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية ، يجب عليك مناقشة هذا الأمر بالتفصيل مع طبيبك لتحديد أفضل السبل لضمان التغذية الجيدة لجنينك.

الموارد (1)


شاهد الفيديو: خبراء يؤكدون ضرورة الغذاء الصحي للحامل (يونيو 2022).