اللياقه البدنيه

التنفس المقيد أثناء التمرين

التنفس المقيد أثناء التمرين



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التنفس المقيد في التمرين قد يكون ببساطة بسبب قلة اللياقة.

صور كومستوك / كومستوك / غيتي

عندما تقوم بالتمرين ، تنتج عضلاتك ثاني أكسيد الكربون وتتطلب الكثير من الأكسجين للاستمرار. طريقة الجسم للحصول على الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون هي عن طريق التنفس ، لذلك من الواضح أن تنفسك يسرع عند التمرين. إذا كان هذا النظام لا يعمل بكفاءة ، فقد تشعر أن تنفسك مقيد أثناء التمرين.

الربو

الربو هو حالة تنكمش فيها الشعب الهوائية في الرئتين بشكل غير طبيعي وتمنع الهواء الكافي من دخول الرئتين وتركها. يصف تضيق القصبات الهوائية الناتج عن التمرين - EIB - ما يحدث لكثير من الأشخاص المصابين بالربو أثناء التمرين. تقول الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة إنها قد تحدث أيضًا عندما يجبرك التمرين على التنفس بشكل أسرع ، وبالتالي تجفيف مجاري الهواء وتقييدها. وفقا لمؤسسة الرئة الأوروبية ، يمكن للرياضيين تطوير الربو بهذه الطريقة ؛ استنشاق المهيجات مثل الكلور في أحواض السباحة يمكن أن يكون أيضًا محفزًا.

شروط الرئة الأخرى

وجود عدوى في الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي ، هو سبب محتمل لتقييد التنفس أثناء التمرين. يعد الانسداد الرئوي ، وهو جلطة دموية تسد الأوعية الدموية في الرئتين ، أحد الأسباب الخطيرة الأخرى التي تتطلب علاجًا طبيًا طارئًا. يمكن أن تسبب حالات الرئة المزمنة مثل التليف أو مرض الانسداد الرئوي المزمن مشاكل في التنفس ، وتقييد التنفس أثناء الجهد المبذول.

مشاكل قلبية

إذا كان قلبك لا يعمل بشكل صحيح ، يمكن أن يتراكم السائل في الرئتين. هذا يمكن أن يعني مشاكل في التنفس والإحساس بالثقل أو الشعور بالاختناق. يمكن أن يؤدي تراكم السوائل أيضًا إلى تضييق الشعب الهوائية ، مما ينتج عنه نوع من الشعور بالربو يسمى الربو القلبي. ضيق التنفس هو أيضا علامة محتملة على الإصابة بنوبة قلبية أو الذبحة الصدرية. يجب طلب الرعاية الطبية الطارئة إذا كنت تعتقد أنك قد تصاب بنوبة قلبية.

التخفيف البدني

إن أبسط تفسير للتنفس المقيد في التمرين هو أنك غير صالح ، وأن رئتيك غير مدربين بما يكفي لتوصيل الأوكسجين إلى عضلاتك بكفاءة. هذا بسبب ضعف عضلات القلب والرئة. تنص مؤسسة الرئة الأوروبية على أن التمرين المنتظم يقوي هذه العضلات ، مما يجعلها أكثر كفاءة في استخدام الأكسجين ، بحيث لا تحتاج إلى التنفس بنفس القدر.


شاهد الفيديو: التمارين الرياضية في أسواق شعبية بهانوي (أغسطس 2022).