اللياقه البدنيه

كيف درج السائر حساب عدد الطوابق؟

كيف درج السائر حساب عدد الطوابق؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

السائر درج استخدام المسافة العمودية لتتبع الرحلات المكتملة.

كما هو الحال مع معظم أجهزة القلب ، توفر سائر السلالم مجموعة من البيانات حول التمرين الذي يمكنك استخدامه لتتبع الكثافة والحجم والتقدم. توفر بعض الطرز إجمالي عدد الطوابق أو الرحلات الجوية التي سافرت إليها. على الرغم من أن طريقة ممتعة ومبتكرة لقياس كثافة التدريبات وتقدمها ، فإن الافتقار إلى معيار صناعي لحساب هذه الإحصائية وحقيقة أن بعض السائر لا توفرها على الإطلاق ، تترك لك بيانات ، رغم أنها مثيرة للاهتمام ، ليس كل ما مفيد لمقارنة التدريبات.

هذا ليس ما قد تعتقد

لا يمكن لسائر السلالم حساب عدد الرحلات فقط بناءً على عدد الخطوات التي تتخذها. على عكس طاحونة الخطوة ، ليس لدى السائر درج خطوة محددة مع ارتفاع محدد سلفا. وفقًا للطراز المعين ، تسمح آلة السلالم المتحركة بخطوة بين بوصة واحدة و 14 بوصة. قد يتخذ مستخدم ما خطوات أصغر ، بينما يأخذ مستخدم آخر خطوات أطول بكثير. إذا قامت الآلة ببساطة بحساب رحلة واحدة إلى 20 خطوة مساوية ، فسيكون المستخدمون ذوو الخطوات الطويلة يسافرون إلى أبعد من ذلك لإكمال رحلة واحدة أكثر من تلك التي لها خطوات قصيرة.

رحلات تقاس قدم

عادةً ما تقوم أجهزة السائر الدرج بحساب الرحلة حسب المسافة المقطوعة ، برحلة واحدة تساوي 10 إلى 12 قدمًا رأسيًا. تقوم إحدى معدات التمارين الرياضية بحساب الأرضية لتكون حوالي 10 أقدام عمودية ، أي ما يعادل تقريبًا تشغيل 100 قدم على الأرض المستوية. كل 10 أقدام عمودية من المسافة التي تغطيها ، يضيف الجهاز رحلة أخرى إلى إحصائياتك.

باستخدام نفس الجهاز

لا توفر جميع الشركات المصنعة للمعدات الطريقة التي يستخدمونها لحساب الرحلة. قد تحسبها إحدى العلامات التجارية بشكل مختلف قليلاً عن الأخرى. على سبيل المثال ، تساوي إحدى العلامات التجارية الخاصة بي رحلة بـ 12 قدمًا رأسيًا ، بينما قد تساوي أخرى الرحلة بـ 10 أقدام رأسية. لا تستخدم الطوابق الإجمالية المكتملة كطريقة وحيدة لمقارنة تمرينين على جهازين مختلفين ، لأن هذا قد لا يكون مقارنة عادلة. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم نفس الجهاز دائمًا ، فإن الطريقة التي يتم بها الحساب غير ملائمة. من المهم فقط أن يتم احتساب القياس في كل مرة. طالما كنت تستخدم نفس الجهاز ، يمكنك استخدام بيانات الرحلة الإجمالية كوسيلة لتتبع التقدم المحرز الخاص بك عبر التدريبات.

شيء في الاعتبار

لا توفر جميع سلالم السلالم عدد الطوابق المنقولة ، ولكنها توفر معلومات أخرى مثل الخطوات الإجمالية وطول الخطوة والوقت المنقضي والقدمين الرأسية المقطوعة. في هذه الحالة ، ستحتاج إلى استخدام بيانات أخرى لتتبع التدريبات الخاصة بك. يجب أن تكون إجمالي المسافة المقطوعة ، والخطوات الإجمالية والوقت المنقضي ، حسابات متسقة نسبيًا عبر الأجهزة ، مما يوفر لك طرقًا متعددة لمقارنة التدريبات وتتبع تقدمك.


شاهد الفيديو: تصعيد الرمل للادوار @ بالدول المتقدمه #81 (أغسطس 2022).