اللياقه البدنيه

أرق مقابل سمكا الجوارب لتشغيل

أرق مقابل سمكا الجوارب لتشغيل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الجوارب اليمنى تمنع ظهور بثور وتجعل قدميك جافة ، ميلًا بعد ميل.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

قد تكون الجوارب الجريّة هي آخر ما يدور في ذهنك قبل سباق كبير ، لكن الزوج الصحيح من الجوارب يمكن أن يعني الفرق بين الجري الخالي من الإجهاد والكابوس العنيف. يعتمد اختيار زوج من الجوارب الرقيقة أو السميكة على الأحذية التي ترتديها والظروف التي تجري فيها. توفر الجوارب السميكة مزيدًا من الدفء والوسادة ، بينما تسمح الجوارب الرقيقة بتهوية أفضل وتناسب أقل تقييدًا.

الجوارب لالحد الأدنى

الجوارب الجري الرقيقة شائعة بين العدائين لأنها مثالية لدرجات الحرارة الدافئة. غالبًا ما تحتوي الجوارب الرفيعة على شبكة منسوجة في الجزء العلوي من منتصف القدم للسماح للحرارة بالهروب ، مما يمنع التعرق الزائد. أقسام أكثر صرامة من المواد الموجودة تحت الكعب والأصابع تعطي طول الجورب. تحتوي بعض الجوارب أيضًا على طبقة ثانية مخيطة فوق المناطق شديدة التآكل لتقليل الاحتكاك ، مما يمنع ظهور البثور. يمكن أن تأتي الجوارب الخاصة بالعدائين بأي طول ، لكن الخفض الذي يزيد قليلاً عن الكاحل يمنع الجورب من الانزلاق أثناء الجري.

دافئ ودافئ

تمثل الجوارب السميكة لدرجات الحرارة الباردة طريقة رائعة لتمديد موسم الجري في الهواء الطلق حتى أواخر الخريف والشتاء وأوائل الربيع. توفر هذه الجوارب دفئًا وافرًا عن طريق توفير مساحة يمكن أن يتجمع الهواء الدافئ حول قدميك بها. توفر الجوارب السميكة أيضًا توسيدًا أسفل قدميك ، مما يمكن أن يحسن الراحة على المدى الطويل. تساعد الوسادة المضافة بعض المتسابقين ذوي الأرجل الضيقة في الحصول على ملاءمة أفضل من أحذية الجري الخاصة بهم ، والتي يمكن أن تمنع الحذاء من الانزلاق خلال التمرين. هذه الحماية الإضافية تجعلهم المفضلين بين المتسابقين عن بعد والمتسابقين.

المواد على المدى الطويل

المواد الخاصة بك الجوارب الجري لا تقل أهمية عن سمك. تعتبر المواد مثل النايلون والبوليستر والحرير الصناعي من الخيارات الشائعة للجوارب الرفيعة لأنها توفر المتانة وتجف بسرعة. تتضمن الجوارب السميكة عادة مواد طبيعية مثل الصوف لمنع الرائحة والمتانة. يستخدم كلا النوعين من الجوارب خيوط لدنة لتضفي على الجورب نوبة لا تقفل أو تنزلق أثناء الجري. سوف تتعرق قدميك بشكل طبيعي أثناء الجري ، وقد تكون أقدام تفوح منه رائحة العرق أكثر من مجرد إزعاج بسيط ؛ التعرق يسبب قدميك على الساق - أو يصبح أكثر تجاعيدًا. ينفجر الجلد في هذه الحالة بشكل أسرع من القدم الجافة لمنع تراكم العرق ، يجب أن تستخدم الجوارب الخاصة بك مواد اصطناعية ماصة للرطوبة والصوف بدلاً من القطن.

مصممة للطقس

هناك أرضية وسط بين الجوارب السميكة ورقيقة. تحتوي بعض الجوارب الجارية على ألواح سميكة ومبطنة في الكعب وأخمص القدمين من الجورب بوسط قدم رفيع وجيد التهوية لمنع التعرق الزائد. جورب بطانة أو إصبع القدم جورب تحت الجوارب الجري الخاص بك كما يتيح لك ضبط لدرجة الحرارة مع توفير الإغاثة الكامل من ظهور بثور. استمر عدة مرات مع جوارب مختلفة لترى ما هي تسامحك. قد لا تحتاج إلى الجوارب الشتوية السميكة حتى ينخفض ​​ميزان الحرارة إلى ما دون درجة التجمد.

الموارد (1)


شاهد الفيديو: Muñeco de Nieve Grande mt de altura Paso a paso DIY (أغسطس 2022).