اللياقه البدنيه

فئات منافسات كمال الاجسام للسيدات

فئات منافسات كمال الاجسام للسيدات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فئات المنافسات

Photodisc / Photodisc / غيتي صور

يتطلب التحضير لمسابقة كمال الأجسام اتباع نظام غذائي صارم وساعات في صالة الألعاب الرياضية والوقت والجهد المبذول في التظاهر. ولكن عليك أيضًا اختيار الفئة المناسبة لضمان نجاحك. تفضل الأقسام المختلفة أنواعًا مختلفة من اللياقة البدنية ، وستحتاج إلى مراعاة الوراثة الشخصية لديك ، والقدرة على بناء العضلات ، وروتين التمرين عند اختيار الأنسب المناسب لك.

النظر في بيكيني

يُعرف قسم البيكيني بعرض المشي النموذجي على المسرح. يركز هذا التقسيم على التوازن والشكل وكذلك المظهر الجسدي العام. تؤخذ في الاعتبار بشرة ولون البشرة والتوازن والعرض العام. تحتوي هذه الفئة عادة على أكبر المشاركات النسائية ، والمنافسة عالية جدًا. تتضمن عملية التحكيم مسارًا فرديًا ومقارنة جماعية جنبًا إلى جنب ومقارنة بين المتسابقين من الأمام / الخلف.

التباهي اللياقة الخاصة بك

تشتهر اللياقة البدنية بكونها القسم الذي يتضمن أداء التمارين الرياضية والرقص والجمباز لمدة دقيقتين. يتم الحكم على هذا الروتين استنادًا إلى دقة وصعوبة إظهار القوة والمرونة والقلب والأوعية الدموية والعرض التقديمي العام القوي. تشمل الحركات الإلزامية في روتين الرقص عمليات الدفع ، والركلات العالية ، والتعليق الجانبي ، والانقسام الجانبي. يسجل القضاة أجساد المنافسين وفقًا لحزمهم وتماثلهم ونسبتهم ومظهرهم البدني العام (بشرة ، توازن ، عرض تقديمي). مقدار القوة والقدرة البدنية وضعت في هذه الروتين هو مشهد لا يصدق!

التركيز على الشكل

ومن المعروف المنافسين الشكل لهجة العضلات والتماثل. يتم التركيز أقل على حجم العضلات بالمقارنة مع كمال الاجسام. ومع ذلك ، فإن القضاة يبحثون عن كمية صغيرة من العضلات في المظهر البدني ولون العضلات. يتمتع المنافس المثالي بالشكل العضلي في جميع أنحاء الجسم ، والخطوط الرفيعة ، والحزم ، ولكنه ليس هزيلًا بشكل مفرط. من المهم أيضًا الحفاظ على المظهر الصحي والمكياج المناسب وحتى لون البشرة.

عارية قدميك مع اللياقة البدنية

اللياقة البدنية هي قسم يركز على التناظر والشكل والنسبة ووزن العضلات والتوازن وتدفق الجمال. هذا هو حجم واحد من كمال الاجسام. يتم تشجيع المتسابقين على تجنب بعض صفات كمال الأجسام مثل تمزيقه ، أو تمزيقه ، أو الأوعية الدموية. يجب أن يكون لدى منافسي اللياقة البدنية المظهر العام الموجود في الشكل ، مع المزيد من العضلات. يتضمن الحكم في هذه الفئة روتينًا فرديًا ، وفصل ربع سنوي ، ومقارنات طرح إلزامية ، وإجراءات الفرز الفردية (في النهائيات). لا يتم ارتداء الكعب العالي في هذه الفئة ، على عكس الفئات الأخرى ؛ المتسابقين حافي القدمين.


شاهد الفيديو: مستر اوليمبيا القادمة للنساء فقطاجسام عجييبة2019 (يونيو 2022).