رياضات

كيفية الحصول على الجسم لسحب الذراع الأيسر لأسفل في لعبة غولف Downswing

كيفية الحصول على الجسم لسحب الذراع الأيسر لأسفل في لعبة غولف Downswing



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يستخدم محترفو الجولة مثل هانتر ماهان دوران الجذع لسحب أذرعهم اليسرى في الهبوط.

أندرو ريدنجتون / غيتي إيماجز Sport / Getty Images

يؤكد العديد من كبار مدربي الجولف على استخدام دوران الجسم لسحب الذراع الأيسر والنادي وصولاً إلى الكرة أثناء الانحناء للاعب الأيمن. هؤلاء المدربين يعتقدون أن الأسلحة يجب أن تستجيب بشكل سلبي لدوران الجسم. تسمح هذه الحركة للقوة بضرب ذراع الرصاص ورأس النادي من خلال التأثير بسرعة أكبر. يمكن لأصحاب اليد اليسرى إنشاء نفس الحركة عن طريق تبديل هذه النصائح للذراع المقابل. من خلال بعض التدريبات العملية ، يمكنك تعلم توصيل ذراعك الأيسر بجذعك واستخدام التدوير لسحب الذراع الأيسر خلال الهبوط.

بدء أسفل

1.

ربط ذراعيك إلى صدرك وأنت تتناول الكرة. كان بن هوجان ، ربما أفضل لاعب يخرج من تكساس ، يحب أن يشعر بأن ثلاثية الرؤوس له كانت مستقيمة في أعلى صدره عندما أقام الكرة. تعتاد على هذا الشعور قبل بدء التدريبات الأخرى. سيجعل ممارستك أكثر إنتاجية.

2.

أخدود الدوران الذي ستحتاجه لسحب ذراعك الأيسر من الأسفل. تفترض موقف عنوانك دون نادي أو الكرة. اعبر يديك على صدرك حتى تلمس يديك المعاكمان الكتفين المعاكستين. جعل المحور backswing وقفة. حرك وزنك على قدمك الأمامية وابدأ في تدوير الوركين نحو الهدف. استخدم دورة الورك لتحريك جذعك للتدوير. جورو سوينغ يستخدم David Leadbetter هذه التدريبات لتدريس شعور دوران الجسم الذي يتحكم في لعبة الجولف.

3.

تعلم كيفية استخدام ذراعيك وجذعك معا. لف منشفة عبر صدرك وتأمينه تحت ذراعيك. جعل تقلبات نصف وثلاثة أرباع مع مكواة قصيرة والحفاظ على منشفة في مكانها. يستخدم المدرب المتأرجح شون فولي هذا التدريب لتركيز طلابه على دوران الجسم السليم. مع تأمين المناشف ، فإن الطريقة الوحيدة لتوصيل ذراعك الأيسر والنادي للكرة هي استخدام جسمك بشكل صحيح. اعمل على هذا التمرين حتى تتمكن من ضرب الطلقات بشكل متكرر دون إسقاط المنشفة.

4.

قم بتدوير ذراعك الأيسر عبر صدرك على ظهره وإبقائه متصلاً بصدرك في الطريق إلى الأسفل. لدى المدرب جيم هاردي لاعبين سياحيين قاموا بضرب الكرات بغطاء رأس تحت الإبط الأيسر لمعرفة هذا الشعور. إذا سقط غطاء الرأس أثناء الهبوط ، فإن ذراعك تنخفض بحرية بدلاً من سحبها بواسطة دوران جسمك.

5.

إنشاء تسلسل الهبوط المناسب. تأرجح إلى الجزء العلوي من backswing الخاص بك وقفة. تبدأ ببطء بعد التسلسل الصحيح. يجب أن يبدأ الجزء السفلي من الجسم بالتناوب أولاً ، ثم يتبعه الجذع. يجب أن تترك ذراعك اليسرى خلف الجذع ، مما يدل على أنه يتم هدمه. وقفة في منتصف الطريق إلى أسفل. يجب أن يكون ذراعك الأيسر متصلاً بالجانب الأيسر من صدرك. تأرجح إلى النهاية المتوازنة.

تلميح

  • ليس من السهل ضرب لقطات الجولف الجيدة من خلال التدريبات على الفور. مارس التدريبات بدون كرة أولاً ، ثم ابدأ في الضرب باستخدام إسفين أو من حديد قصير. التحلي بالصبر وتعلم القيام التدريبات بشكل صحيح للحصول على أقصى استفادة من كل ممارسة.

تحذير

  • تأكد من بدء الهبوط مع تغيير الوزن ودوران الجزء السفلي من الجسم قبل أن يبدأ الجزء العلوي من جسمك في الحركة. إن فتح صدرك وأكتافك بسرعة كبيرة يمكن أن يرمي الذراعين بعيدًا عن الجذع ويؤدي إلى الشد والشرائح.


شاهد الفيديو: Suspense: The X-Ray Camera Subway Dream Song (أغسطس 2022).